ورقاتالعلاقة بين اضطراب الهلع واختلال الأنية وتبدد الواقع
تُعد نوبات الهلع السمة الأبرز في اضطراب الهلع، وقد تظهر بصورة مفاجئة وغير متوقعة، مصحوبة بأعراض جسدية مزعجة مثل ضيق التنفس والارتجاف، إلى جانب الخوف من الموت أو الجنون. ومن الأعراض التي قد ترافق هذه النوبات اختلال الأنية وتبدد الواقع.
اختلال الأنية أو تبدد الشخصية
قد يجعل اختلال الأنية الشخص يشعر بأنه منفصل عن ذاته أثناء نوبة الهلع، وكأنه يراقب حياته من الخارج أو يشاهد نفسه من مسافة بعيدة. وقد يصل الإحساس إلى الشعور بأن الشخص موجود خارج جسده، مع مخاوف شديدة من فقدان الاتصال بالواقع أو العجز عن التحكم في النفس.
وقد تظهر مع ذلك أحاسيس جسدية مزعجة، منها الخدر والوخز. ويصف بعض الأشخاص هذه الحالة بالشعور وكأنهم آليون، أو بأن شخصًا آخر يتحكم في حركاتهم، أو أنهم فقدوا القدرة على السيطرة على أجسامهم.
تبدد الواقع والانفصال عن البيئة
يختلف تبدد الواقع عن اختلال الأنية في طبيعة الشعور، رغم أن أعراضهما قد تظهر في الوقت نفسه. ففي هذه الحالة يشعر الشخص بالغربة عن البيئة المحيطة به وعن الأشياء والأشخاص الموجودين حوله، وقد يبدو له حتى أحباؤه وكأنهم أشخاص غرباء.
ويصف كثير من المصابين باضطراب الهلع هذه التجربة بأنها حالة من الضبابية وعدم الوضوح؛ فقد تبدو الأشياء والأشخاص المحيطون بهم غير حقيقيين أو مشوهين أو شبيهين بالرسوم المتحركة. كما قد يشعر البعض وكأنهم ينظرون إلى المكان من حولهم، لكنه يبدو مألوفًا لهم بصورة غير طبيعية.
ماذا تفعل عند ظهور هذه الأعراض؟
عند حدوث اختلال الأنية أو تبدد الواقع خلال نوبة الهلع، من المهم تذكير النفس بأن هذه الأحاسيس مؤقتة وستزول. فعادةً تخف هذه الأعراض مع انتهاء نوبة الهلع وتراجع القلق المصاحب لها.
كما أن الانشغال المستمر بهذه الأحاسيس والأفكار قد يزيد من الذعر والقلق. ويبدو أن التوقف عن التركيز المكثف عليها يساعد على تراجعها بصورة أسرع.
ورغم أن تبدد الواقع واختلال الأنية قد يكونان مخيفين ومزعجين للغاية، فإنهما لا يشكلان خطرًا أو تهديدًا للحياة. ومع ذلك، قد يرتبط اختلال الأنية وتبدد الواقع باضطراب نفسي أكثر خطورة، مثل اضطراب تبدد الشخصية.
متى تحتاج إلى المساعدة المتخصصة؟
لا يمكن تحديد التشخيص المناسب أو معالجة الحالة إلا من خلال مقدمي خدمات الصحة العقلية المؤهلين. لذلك، إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم طلب المساعدة المهنية.
ويتعامل عدد من المختصين المؤهلين مع اضطراب الهلع، إذ يمكنهم المساعدة في إدارة الأعراض ومناقشة خيارات العلاج المناسبة، وكذلك التعامل مع اضطرابات نفسية متزامنة محتملة مثل الخوف من الأماكن المكشوفة أو الاكتئاب.
وتشمل خطط علاج اضطراب الهلع المعتادة الأدوية المخصصة لعلاج اضطراب الهلع، والعلاج النفسي، أو الجمع بين الخيارين. ويحدد الطبيب العلاج الأنسب بناءً على الحالة المرضية والأعراض الموجودة.